背筋
背筋をダンベルで鍛える筋トレはこれだ！！
2023-07
未分類 沈黙は金雄弁は銀
筋トレ以外の事も書くと決めたので書こうと思います。
仕事の話になるかと思いますが、私は言葉にはかなり気を遣っています。
特に相手の悪口や愚痴は言わないようにしています。というかこれはメリットがほぼないですね。自分が悪口いうこと...
未分類 ベンチプレス80キロ挙げれました
1ヶ月前からベンチプレスを始めており
その時は80キロは持てなかったが昨日MAXに挑戦したら挙げれました！
といってもう証拠動画はないんですが笑笑 ないもんないしな
上には上がいますが精進します
未分類 ストレス解消法 2
もう一つの方法は今流行りのサウナだ。
私もYouTubeがきっかけでサウナをはじめたがすっかりハマってしまった。
サウナは最初5分間入り水風呂に1分入って外気浴で10分間
それを2セットから4セットやります
慣れた...
未分類 ストレス解消法 1
私は今年で今やっている仕事を退職するつもりだ。
今年で35才になるが一度も辞めたことがない為
正直いうと不安はのしかかる。
けど絶対辞めますけどね笑笑
不安やイライラなどしたらどうするか
まずは無料の部分でい...
未分類 生卵を飲む
私が強くなる為に飲んでいるのがある
頻度的には週3回だ
私は生卵10個飲んでいる
10個あるとプロテインシェイカーが満タンになりますね笑笑
これを飲むのは筋トレより嫌です笑
そしてお腹を必ず壊します笑...
未分類 やる気がない
7月16.17.18日が仕事であった。
この３日間はホントに暑くて35度を超える猛暑日であった。
はっきり言って夏バテしました笑笑
仕方ないよもう少しで35才になるんですから。
って事で昨日は休みだったんだがマジで...
未分類 いじめの対策
学校や職場のいじめられている子達へ
このような状況の時まず逃げる事だろう。
こちらは1人で相手は複数人の事が多いだろう。敵うはずがないのだ。
相手が改心するはずがない。
そして逃げてばかりじゃまた次の学校や職場でま...
未分類 宅急便の仕事 配達編
朝は8時に来て必死こいて汗だくで積み込みをし点呼を受け配達に行きます。
昔は配達票という伝票を全部抜いてそれでお客様の住所を地図や記憶で順番に並べて組んでいくというやり方だったが今は端末にお客様の住所や電話番号を入れてルートをAIが...
未分類 早よ帰りたい
中学や高校の野球の練習
私は真面目にやっていたかといわれればやっていない。
練習をサボった事はほぼ記憶にはないけどね笑
監督やコーチにやらされてるのが凄い嫌だったのだ。
そりゃそうだろ人にやらされてるんだぜ。面白く...
未分類 ウェイトトレーニングのメリット
ウェイトトレーニングのいい所は何かといわれたら成長が分かりやすいところだ。
スクワットやベンチプレスが何キロ持てるかと目に見えるのはシンプルで分かりやすい。
あと高重量のベンチプレスの場合大胸筋がメインだが、上腕二頭筋や上腕三...