腹筋
腹筋を最短で割る筋トレ方法
2023-08
未分類 食事
筋トレは相変わらず続けているけど疎かにしている事がある。
そう食事です。
やっぱねスクワット120キロのままなのは停滞期もあるだろうけど、食事全く気をつけてないもんな。タンパク質全く気にしてないし。
体重の2倍は取らない...
未分類 人の言う事を聞くな
昔から言われるが人の言う事を聞けってある。親や先輩、上司などに言われるし言わなくてもアドバイスや注意みたいなどは経験があるだろう。
私はそれをいつも聞かない方だ。
というより人の言う事はまず聞かない方がいい。
自...
未分類 ランニングはハイになる
今日の朝7時にエニタイムに行く。今はお盆休みの為駐車場に結構台数が止まっていた。
一階のフリーウェイトコーナーは6人いてスクワットやベンチプレスが出来ない。仕方なく二階のマシンルームへ
ランニングマシンに乗り20分に設...
未分類 感情はゴミ
何かやる時感情が出てくる。
例えばこのブログだってそうだし筋トレをやる時だってやらない理由が沢山出てくる。仕事で疲れたや頭が痛い、眠たい、そこまで行くの面倒くさいなど頭の中にこれでもかと出てくる。
それを乗り越えるんだ...
筋トレ スクワット停滞期
スクワットがマジで重量が伸びなくなった。今のところ120キロがマックスだが2か月くらい変わっていないどころか、糖質を出来るだけ食べないようにしたのと夏の猛暑で体重が3キロ落ちてしまったせいか110キロまでしか挙がらなくなってしまっ...
未分類 筋トレの道は険しい
仕事は休みなので昼前くらいにエニタイムに行く。ラックが空いてたのでスクワットとベンチプレスは出来そうだ。
いつものようにスクワットから入りアップを始める。まずはバーだけで10回次は60キロ10回、80キロ10回やろうとした。
...
未分類 暑い日の対処
連日猛暑日が続き外仕事の人は夏バテしていると思う。
そんな中で私がやっている対策がある。
それは夜寝る時エアコンをつけずにサーキュレーターで寝ることである。
これは最初の方はしんどいんやけど一週間くらいやれば慣れてくる。...
未分類 糖質を摂らない 3
糖質を摂らないメリットはあと健康面ですよね。糖尿病やガン、虫歯など様々な病気を引き起こします。
ちなみにイヌイットと呼ばれるカナダの極北地域に住んでる先住民達は肉や魚など糖質をほぼ摂らない脂質中心の生活だがガンや心臓病、脳血管障害が...
未分類 糖質を摂らない 2
まずデメリットから話そうと思う。
白米やパンなど糖質が食えないとなると肉や魚、野菜になる。
外食になるとほぼ食べるものがなくなる。ラーメンやカレー、パスタやピザなども食べれないため。というか外食って糖質やんって思う。
あ...
未分類 糖質を摂らない 1
タイトルの通り私は最近糖質をあまり食べなくした。
白米や大好物なラーメンはもちろんパンやうどん、カレーライス
挙げればキリがない程糖質がありますね笑笑
一応今は夏なんでアクエリアスとポカリは飲んでいます。じゃないと頭がボ...