こちらも料金が安く設備も整っている
もう一つのトレーニング室は
料金は２００円で出来て結構マシンも揃っている
胸筋のダンベルフライマシン
レッグエクステンション・カールマシン
ランニングマシン
バイクマシン
とまあ他にもあるけど
今回はここまでｗ
（周りに人がいて写メが撮りづらかったｗｗ）
ぶっちゃけここではこれをしに来ているようなもん
レッグプレスしか勝たん
そうこのマシンだ
レッグプレスマシンや
これだけしに来てるんよｗｗ
これはですね
こうやって座って足を乗せて
伸ばすだけｗｗ
だがキツイんよｗｗ
これの重量を伸ばしていきます。
今は７２キロでやっており
１０回分出来たら次は７４キロにするって感じです。
限界の回数をやり（せいぜい２回から３回ですｗ）
休憩時間は息が整ったらやるって感じです。
今日だと７２キロを７回やりました。
あとはこのレッグマシンを使って
バックキックというやつをやるんですけど
これは一人だと写メが撮れないので
画像はありませんｗｗ
まあクラウチングスタートの体勢から
足を伸ばすってかんじですね。
分かりづらくてすいません
このバックキックを
さっきの７２キロの重量で５回と６回で片足２セットずつやります。
これもキツイんよｗ
ってことで低回数ですが結構脚はキツイ感じになります。
といってもそんなに歩けなくなる程追い込んでいません。
何故か？
脚の筋肉痛は宅急便の仕事にモロ影響してしまうからだ。
そんなに追い込める程の精神力がないってのも
ありますけどね笑
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