もう一つの方法は今流行りのサウナだ。
私もYouTubeがきっかけでサウナをはじめたがすっかりハマってしまった。
サウナは最初5分間入り水風呂に1分入って外気浴で10分間
それを2セットから4セットやります
慣れた人なら12分間サウナ入ってますね。私は夏場のサウナは5分間でもキツいです。
ボディビルダーや格闘家は減量の為に何時間もサウナに入るそうです。
人間じゃない笑笑
その後はリアルゴールドを買って飲むと不安や色々な悩みがどうでもよくなります。
肌にもいいし体の疲労はもちろん脳疲労もとってくれます。
肉体的にも精神的に疲れている人はサウナがおすすめです。
ではまた
コメント
Twitterからお邪魔しました。
私は、ジムには行かず、自重トレです。
何か、アドバイスでもあればよろしくお願いします。
応援してます。
返信とても嬉しいです☺️
アドバイスは無理しない程度に続ける事です。
YouTube観てモチベーション上げるのはいいと思いますが人は人、自分は自分です。