重量持たないと成長しないわ

最近まで自重トレーニングメインで

あった。

脚トレやったらスクワット500回分

とかそんな感じですね。

ジム行く時間がもったいないとかそん

な理由である。

しかしやっぱ思ったんよ！

重量持たないとダメなんじゃねって

トレーニング室に行ってこれを限界ま

でやると

やっぱ効くし気持ちいいんよ笑笑

ってか筋トレってやっぱ重い物ぶち

挙げてなんぼしょ

勘違いしたらダメやな