こちらも料金が安く設備も整っている
もう一つのトレーニング室は
料金は200円で出来て結構マシンも揃っている
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胸筋のダンベルフライマシン
![](https://www.bestpower501193.net/wp-content/uploads/2022/10/image13-1-768x1024.jpeg)
レッグエクステンション・カールマシン
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ランニングマシン
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バイクマシン
とまあ他にもあるけど
今回はここまでw
(周りに人がいて写メが撮りづらかったww)
ぶっちゃけここではこれをしに来ているようなもん
レッグプレスしか勝たん
そうこのマシンだ
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レッグプレスマシンや
これだけしに来てるんよww
これはですね
![](https://www.bestpower501193.net/wp-content/uploads/2022/10/image15-768x1024.jpeg)
こうやって座って足を乗せて
![](https://www.bestpower501193.net/wp-content/uploads/2022/10/image16-768x1024.jpeg)
伸ばすだけww
だがキツイんよww
これの重量を伸ばしていきます。
![](https://www.bestpower501193.net/wp-content/uploads/2022/10/image17-768x1024.jpeg)
今は72キロでやっており
10回分出来たら次は74キロにするって感じです。
限界の回数をやり(せいぜい2回から3回ですw)
休憩時間は息が整ったらやるって感じです。
今日だと72キロを7回やりました。
あとはこのレッグマシンを使って
バックキックというやつをやるんですけど
これは一人だと写メが撮れないので
画像はありませんww
まあクラウチングスタートの体勢から
足を伸ばすってかんじですね。
分かりづらくてすいません
このバックキックを
さっきの72キロの重量で5回と6回で片足2セットずつやります。
これもキツイんよw
ってことで低回数ですが結構脚はキツイ感じになります。
といってもそんなに歩けなくなる程追い込んでいません。
何故か?
脚の筋肉痛は宅急便の仕事にモロ影響してしまうからだ。
そんなに追い込める程の精神力がないってのも
ありますけどね笑
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