正しい筋トレ　〜下半身・お尻〜

自宅でオススメの正しい筋トレ『下半身・お尻』

脚

・スクワット

トレーニングの王様と言われ、脚の筋肉はもちろん、たくさんの筋肉にトレーニング効果があり全身運動といえます。

大きな筋肉を刺激できるので、代謝アップや多くのカロリーも消費できる。

鍛えれる主な筋肉

大腿四頭筋（太もも前）、内転筋群（内もも）、大臀筋（お尻）