２０２２年１２月９日の筋トレ

いつもの体育館のトレーニング室で

レッグプレス７６キロ４回

カーフレイズ５００回

懸垂２０回

ラットプルダウン７４キロ２０回

アブローラー立ちコロ　２０回

握力トレ

片手腕立て伏せ左右４０回

結構頑張ったなｗｗ

やっぱさ

筋トレは高重量じゃないと成長しんわ