11月22日の筋トレ

いつものジムで

レッグプレス74キロ7回

バックキック74キロ13回

懸垂10回2セット

カーブレイズを取り入れた

とりあえず500回分

重量載せてありますね！

ラッドプルダウン74キロ22回分

とりあえずふくらはぎが変な感じ